life is beautiful

美容大好きアラサーOLが、ダイエット・スキンケア方法を紹介。「美人」になれる方法教えます♡男女問わず「美しく生きたい」と願う全ての人へ・・・

「美人」の作りかた-ダイエット

20歳の時の体重になったよ♡

最近体重が停滞気味でモヤモヤしてましたが やっぱり、努力は実る!✨ 今朝の体重! 嬉しい( i _ i ) 45kg台なんて二十歳以来! かれこれ10年も前(笑)(笑) 体重だけにこだわるのは良くないし、あくまで見た目重視!だけど、だいたい女性の太もものサ…

7キロ痩せて良かったこと♡ランキングTOP⑩♡意外な1位は?

日曜日の午後、皆さんはいかがお過ごしですか? けぃは1日研修でした!終わってスタバで新サイトの編集している所❣ 時間がいくらあっても足りなーい(´;ω;`)ウッ… 来週も残業ありでなかなか忙しそうだけど早く新サイトお披露目したいので楽しみながらがんばる…

ダイエット・美容に効果的♡「ライスミルク」ってご存知?レシピ付き

以前親友とオーガニックレストランでランチをしたのですが・・・ ランチのドリンクに「ライスミルク」というのを発見。 ノンシュガーの手作りのデザートと一緒に頂きました。自然な甘みが美味しくて、思わず購入して帰っちゃいました☆彡 今日はあまり知名度…

ダイエット中にぴったり!ヘルシー外食チェーン店を紹介

もち麦ご飯が食べられる「とろ麦」に行ってきた。 「とろ麦」はダイエット中の外食に最適 私がお勧めするヘルシーな和食が食べれる外食チェーン店 ・大戸屋 ・やよい軒 ダイエット中でもお店とメニュー選びを工夫して、外食を楽しもう! もち麦ご飯が食べら…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記6カ月目(継続できることが大切)

エステ体験6カ月目、体重が増える やっぱりお米(糖質)って大事! ストイックすぎるダイエットから学んだこと エステ入会6カ月目の体重変化 エステ体験6カ月目、体重が増える 気づけば9月!エステに入会して半年が経過していました。 最初にお伝えしておき…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記5カ月目(運動・食事超ストイックな1カ月)

エステ体験5カ月目、超ストイックに頑張った1カ月間 痩せて調子にのっていた私に突き付けられた現実 8月のストイックメニュー <食事編> <運動> 頑張った分成果は出たけど・・・続けられなきゃ意味がありません! エステ入会5カ月目の体重変化 エステ体験…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記4カ月目(宅トレ開始!)

エステ体験記4カ月目 ダイットはその時にできる範囲で少しづつコツコツと取り組むことが大切 宅トレを頑張った7月 エステ+運動を取り入れるとやっぱり効果が早いと実感 エステ入会4カ月目の体重変化 エステ体験記4カ月目 更新遅くなりましたが・・・エステ…

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる「お米ダイエット」経験談 私の糖質制限失敗体験談 私が「糖質制限ダイエット」をやめたきっかけ 「お米食べるダイット」とは 私が実感したお米ダイエットの効果 お米ダイエット、私が感じるメリット ・空…

ダイエット「-3.5g」達成!私が考えたモチベーションキープのコツ

本気ダイエット開始から「-3.5g」達成♡ 私が考えたダイエットのモチベーションをキープするコツ まとめ、引き続きダイエットがんばります♡ 本気ダイエット開始から「-3.5g」達成♡ 3月末から痩身エステに通い始め、約2か月半で、-3.5kgを達成しました(⋈◍>◡<…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記3カ月目(エステで痩せる人・痩せない人)

エステ体験記3カ月目 真面目にコースを消化した6月 エステに通って3ヵ月で感じた「エステで痩せる人・痩せない人」 エステ3カ月目、まとめ・体型変化 エステ体験記3カ月目 ごぶさたしてます( i _ i ) また記事にしますが、8月は自分の中でダイエッ…

ボーナスでダイエットのモチベーションを上げる「○○」を買ってみた。

夏のボーナス支給♡ダイエット中の私が購入したものは? ダイエットは、成功した自分を具体的に描けている人ほど成功しやすい 細身のパンツを履きこなせる脚のキレイな素敵な女性になるぞ! 夏のボーナス支給♡ダイエット中の私が購入したものは? 先日職場で…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記2カ月目(エステとお家ストレッチで相乗効果)

エステ体験記2カ月目 エステに1回しか通えなかった2カ月目(笑) 忙しくてエステに通えない時期だってある。そんな時もホームケア商品は有効! 食事とストレッチを頑張った2カ月目 食事 ストレッチ エステ体験記2カ月目、まとめ・感想 エステ体験記2カ月目 2…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記1カ月目(セラース効果!?)

エステ体験記・入会1カ月目 ついに痩身コースの施術をフルで受ける サイズ測定、と残念だったこと よもぎ蒸し 痩身マッサージ イオンパック 再度測定 またまた勧誘・・・ ホームケア商品「セラース」がいい感じ✨ 1カ月目(2019年4月)まとめ・感想・体型変化…

エステ初回体験レポ「AILE」1回1800円でエステが体験できちゃう!?

エステサロン「AILE」で1回たったの1800円で痩身エステを体験! エステティックサロン「AILE」 AILE体験コースの流れ 予約をとる カウンセリング 着替え、サイズ測定 温めケア(よもぎ蒸し) ラジオ波 全身痩身マッサージ 筋肉運動 再度、サイズ測定 プラン…

「身体が喜ぶ食事」「心が喜ぶ食事」上手に組み合わせてダイエット

家族でお花見をしましたお花見弁当を手作り! 食事には、「身体が喜ぶ食事」「心が喜ぶ食事」の2種類がある 家族でお花見をしましたお花見弁当を手作り! さくらの季節今年は、花が咲いてから雨が降らなかった&寒かったこともあり、長く楽しめましたね(⋈◍>…

ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品♡レシピ

ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品だった♡ 「無水バターチキンカレー」レシピ (材料)4~5人分 (作り方) ホットクックは神家電だと思う ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品だった♡ ずっと気になっていた「無水バター…

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる!ヘルシーカレーレシピ

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 無水チキンカレー・作り方 (材料) (作り方) ヘルシーカレー是非お試しあれ! ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 先日、ホットクックを使った楽ちんクッキングにハマって…

野菜のおかずは蒸して→醤油麹で和えるだけ、簡単美味しいヘルシーレシピ

勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 野菜系のおかずは、蒸して→醤油麹で和えるだけ 季節の食材で「菜の花の醤油麹和え」作ってみた ロジカルクッキングでレシピ要らず! 勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 勝間和代さん…

ダイエット中の体重、1日に何回測ってる?こまめに測った方がいい人・測らないほうがいい人

ダイエット中の体重、1日に何回測ってる? エステ・医療機関では「1日に4回測る」ことを推奨! 1日に4回体重測ってみた♪ 体重をこまめに測った方がいい人 体重をこまめに測らない方がいい人 ダイエットの大敵はストレス!ストレスをためずにダイエットを楽…

ダイエットにとって必須「手作りお弁当」続けるコツを考えてみた。

職場のランチタイムは必ず手作り弁当を持参 購入したお弁当はダイエットには不向き! 「手作りお弁当」続けるコツ ①前日の夕飯の残りをフル活用 ②お弁当は前日の夜詰める ③汁物とご飯でかさまし ④お気に入りの弁当箱やランチョンマットを使う 無理のない範囲…

「ご飯」しっかり食べて1カ月1キロづつ痩せる、私の食生活を公開

「ご飯」をしっかり食べて痩せる!お米ダイエット 私の一週間の食生活を公開 しっかり食べて健康的にダイエット 「ご飯」をしっかり食べて痩せる!お米ダイエット お米を3食しっかり食べて痩せる「お米ダイエット」実践中のkayです(⌒∇⌒) よく「お米食べて痩…

ダイエット・美容に効果的♡「ライスミルク」ってご存知?レシピ付き

先週親友とオーガニックレストランでランチをしたのですが・・・ ランチのドリンクに 「ライスミルク」というのを発見。 ノンシュガーの手作りのデザートと一緒に頂きました。 自然な甘みが美味しくて、思わず購入して帰っちゃいました☆彡 今日はあまり知名…

辛い時期を乗り切る「お助けごはん」簡単ダイエットレシピを紹介

痩せるためにはやっぱり「自炊」 ダイエットや健康のために「自炊」がいいのはわかるけど・・・ 辛い時こそ!「お助けごはん」に助けてもらおう♪ 「お助けごはん」レシピの紹介 ・「めかぶと納豆のねばねば丼」 ・納豆キムチ丼 辛い時期も「お助けごはん」で…

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談 私の糖質制限失敗体験談 私が「糖質制限ダイエット」をやめたきっかけ 「お米食べるダイット」とは 私が実感した「お米ダイエット」の効果 お米ダイエット私の感じるメリッ…

私のおすすめ!「食べて痩せる」厳選ダイエットブログ4つ

お勧めのダイエットブログ4つ ルカルカダイット maizappuのブログ ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて かぉりんの一生続けられるお米食べるダイエット 「ダイエットの賢人たち」から効率的に痩せる方法を…

BMIと適正体重・美容体重・モデル体重、目標体重の定め方

ダイエットの成果中間報告 BMIと適正体重・美容体重・モデル体重 BMIとは 美容体重とは モデル体重とは 目標体重の定め方 私の目標とする体重 ダイエットの成果中間報告 転職で増えてしまった体重を元に戻すべく、2019年1月の半ばからダイエットをしているka…

リバウンドなし!「食べて痩せる」オススメのダイエット本4冊

ダイエット本を50冊以上読んできたkayが本当に「オススメ」するダイエット本 カロリー減らして体重減っても「キレイ」になれないのはなぜか お腹からやせる食べかた ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 スリム美人の生活習…

ブログ、ダイエット・・・モチベーションをキープするにはやっぱり「○○」!!

祝・ブログ毎日更新一カ月達成♡ついでにダイエットも開始から-1Kg モチベーションを維持するにはやっぱりこれ「ご褒美」 私のご褒美リストを大公開 ご褒美リストのコツ 「ダイエット」ならご褒美は「食べ物」以外にしよう ご褒美は「自分でコントロールでき…

私が「甘いものを卒業」するために行った2つのステップ

先日ダイエットしているとブログに書きましたが・・・転職してから白砂糖をたくさんつかった「お菓子」が習慣になってしまい、しばらく辞められずに困っていました。 今日は、私が「甘いものを卒業」できた2つのステップを紹介したいともいます。 白糖依存症…

おススメ★「ダイエットノート」でレコーディングダイエット

ついに花金だああああ。゚(゚´ω`゚)゚。 皆さんも素敵な金曜日を! ダイエット→リバウンドを20回以上繰り返していた私が、今度こそ無理なく痩せるダイエットにチャレンジ!! 何をどれだけ食べればいいのかわからない ダイエットノートで自分を知る 私のノートを大…